Makkelijk toch?!
Je neemt enkele soeplepels (plantaardige) yoghurt naar keuze, roert er 3 schepjes eiwitshake Yoghurt Smoothie onder.
Zo kan je makkelijk het poeder met de yoghurt mengen.
Meng verder met de hoeveelheid yoghurt die je normaal zou eten en verdeel er wat verse aardbeien (of ander rood fruit) onder. Geen vers fruit in huis? Bevroren is even goed! Haal het uit de diepvries wanneer je net uit bed komt, zo is het ontdooid tegen dat je het aan je yoghurt wil toevoegen.
Ik voeg zelf heel graag wat kokosschilfers, wat geroosterde havermout, noten, pitten en zaden toe - maar dat kies je zelf. Als het echt snel moet geen, neem ik een van de kant-en-klare keto granola's van OKONO foods. In dit geval zou ik kiezen voor NO NUTS, NO GLORY of COCOA POWER
Een shake in de ochtend helpt je je eiwitten te verdelen doorheen de dag, zo ondersteun je beter je lichaam en huid. Teveel eiwitten in 1 keer opnemen, overbelast je nieren en geeft je een vermoeid, loom gevoel. Zoals met alles 'trop is teveel' ;)
Smakelijk!
Comments