GROENE SMOOTHIES ZIJN HOT!
En dat is niet alleen omdat je zo je suikerinname beperkt (tov een fruitsmoothie) en toch een hoop mineralen en vitamines kan opnemen.
Deze smoothie kan als ontbijt, 10uurtje en 4uurtje.
Wat heb je nodig om een snelle, gezonde smoothie uit je blender te toveren?
250ml amandeldrink
2 handvol spinazieblaadjes
1 banaan (in stukken)
1/2 appel (in stukken)
1 schep GOLDEN SHAKE
Voeg de ingrediƫnten toe in deze volgorde.
Door EERST de amandeldrink in de blender te gieten, vermijd je dat groenten of fruit onder de messen komt vast te zitten. De vloeistof 'trekt' alles ook naar de messen toe.
(Geen amandeldrink-fan? Kies gerust voor een andere plantaardige drink of gewoon water)
Maak je smoothie niet vooraf klaar. De groenten en het fruit gaan oxideren en dat is niet meteen het beste idee... ook voor smoothies kan je gaan 'mealpreppen' maar dat is voor een andere blogpost... intussen... Blenden maar! Smakelijk!
Nog een gouden tip: eens je blender leeg is, giet hem 2/3 vol met heet water en een scheutje afwasmiddel. Even laten blenden, uitspoelen en laten opdrogen ;)
Zie je wel dat het snel kan gaan :D
imagecredit: https://joyfoodsunshine.com